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クラス紹介
Class Introdukuction
筋肉に頼らない、自由で強い體を手に入れる
武悠会では、筋力や体力ではなく、體の使い方を重視します。無駄な力を使わず、柔軟で力強い動きを身につけることで、體の自由度が増し、年齢を感じさせない動きが可能になります。
若さを保つためには、無理なトレーニングや過度な筋肉の増強をするのではなく、自然な體の動きと調和を大切にすることが最も重要です。
・目的：しなやかで強さを作る
・特徴：呼吸・姿勢・動きの流れを重視。筋力に依存しない身体操作を習得
・効果：年齢を重ねてもぶれない體と感覚が身につき、若々しく快適な毎日を過ごせる
・目的：年齢を感じさせない、なめらかで強い體を作る
・特徴：自然な動きで全身を使い、筋力に頼らず調和と柔軟性を生み出す
・効果：體が疲れにくくなり、健康的な活力と長く動ける體を維持する
・目的：とても人気のある器械です。剣の動作を学ぶ事により、動きの美しさ滑らかさを習得
・特徴：剣の軌道は美しく、體の使い方を向上させます
・効果：重心の移動や動きの美しさ、柔軟性の向上
・目的：身体感覚を目覚めさせ、若さと健康を保つ
・特徴：全身のバランスを整えて、内側から調和を促進
・効果：年齢に左右されない快適な體を作る
少林拳
Shaolin kung fu
力に頼らず、意識と姿勢で動く少林拳
少林拳というと、激しくて体力勝負の武術というイメージを持たれがちですが、武悠会では、
力に頼らず、【意識】と【姿勢】を大切にしながら、體を壊さずに長く続けられる少林拳を指導してます。
その中で、護身術としての考え方や、とっさの状況に対応するための基礎も身につけます。
武悠会ではこんな武術を教えてます
全部やるわけではありません
これらの拳法全てを一度に学ぶわけではありません。参加される方の経験や體の状態、本人の希望に合わせて、内容は段階的に進めていきます。
少林拳クラス専用Q&A
Q. 少林拳は動きが派手ですが、初心者でもできますか？
A. はい、できます。少林拳にはさまざまな型があり、最初から跳躍動作や難しい技を行うことはありません。
基本の動作や體の使い方から段階的に練習します。
Q. 太極拳と比べて、体力がかなり必要ですか？
A. 太極拳より運動量はありますが、体力勝負の練習ではありません。動きの中で自然に體が整い、結果として体力がついていく構成になっています。
Q. 少林拳と太極拳、どちらから始めた方がいいですか？
A. どちらから始めても問題ありません。しっかり動きたい方には少林拳、ゆっくり體を整えたい方には太極拳がおすすめです。目的に合わせて選んでください。両方の練習に参加する人も沢山います。
少林拳紹介動画
【五歩拳】
演武／石垣正樹
五歩拳は少林拳の基礎で５つの歩法や手法、正しい姿勢の練習の為の型です
１）并歩抱拳 ２）弓歩冲拳 ３）弹踢冲拳 ４）馬歩架打 ５）插歩盖掌 ６）歇歩冲拳
７）提膝穿掌 ８）仆歩穿掌 ９）虚歩挑掌 10）并歩抱拳
【羅漢十八手】
演武／石垣正樹
少林羅漢十八手は少林拳術の中でも最も知られた拳法のひとつである。少林羅漢十八手には十八の技法があり、拳路は往復するだけの簡単な構成で二十四の動作を行う。套路は簡単だが、その中には六種の拳法、二種の掌法、一種の肘方、四種の腿法、五種の拿法があり、それぞれに異なる用法が存在する。
太極拳
Tai chi
太極拳は美容健康、免疫向上に効果的
太極拳クラスでは、ゆっくりとした動きを通して、姿勢・重心・呼吸を整えていきます。
動きは穏やかですが、體の内側にはハッキリとした変化が生まれ、軸の安定や力みの無い動きをを養うことができます。
年齢や経験を問わず、無理なく體を整えたいかたにもお勧めです。
武悠会で教えている太極拳
太極拳クラスでは、呼吸法、身体操作、２４式太極拳、３２式太極剣、陳式太極拳を教えています。
呼吸と體が一致した時の心地よさを体験してみてください。
太極拳の緩みリラックスにより血流が良くなり免疫力向上につながります
太極拳クラス｜Q&A
Q. 太極拳はゆっくり動くだけですか？
A. ゆっくり動くことで、體の使い方を丁寧に身につけていきます。
力を抜き、全身をつなげて動く感覚を養うことが目的です。
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。
太極拳は筋力や体力に頼らず、無理のない動きから始めます。
初めての方でも安心して参加できます。
Q. 健康目的でも参加できますか？
A. もちろんです。
體の緊張をゆるめ、日常動作を楽にするための稽古でもあります。
健康づくりや不調予防を目的とした方にもおすすめです。
整えることで、動きは自然に変わっていきます。
剣術
Swordsmanship
流れるような動きと動きの美しさを身に付ける
剣術クラスでは、水が流れるような美しい剣の軌道と、それを支える姿勢や重心移動と力の伝え方を学ぶことで、美しくそして迫力のある演武が可能になります。
動きそのものが洗練され、見る人を惹きつける剣を目指します。
武悠会で教えてる剣術の套路（型）
武当丹剣・武当逍遥剣・純陽剣
剣術クラス｜Q&A
Q. 剣は危なくありませんか？
A. 安全に配慮して稽古を行っています。
基礎から段階的に進め、無理な稽古は行いませんのでご安心ください。
Q. 武術や剣の経験がなくても大丈夫ですか？
A. はい、問題ありません。
剣クラスでも大切にしているのは、力ではなく體の使い方です。
初心者の方も多く参加しています。
Q. 体力に自信がなくても参加できますか？
A. 大丈夫です。
激しく振り回すような稽古ではなく、姿勢や動きの質を重視しています。
體覚醒クラス
Physical awakening class
筋力に頼らない身体操作と老けない體作り
筋力に頼らない、しなやかで強い體（からだ）を作る。無駄な力を使わず、自然な體の動きを活かすことにあります。私たちの教室では、筋肉だけでなく、體全体の調和を重視した練習法を取り入れています。この方法により、體の柔軟性と強さを両立させ、年齢に関係なく若々しく健康な體を作り上げることができます。年齢を重ねても、動きやすさを維持し、心も體も若々しさを保ち続けられる。それが、私たちの目指す『老けない體作り』です。
體（からだ）覚醒クラスでは、いかに體に負担をかけずに効率よく使うか、力を使わずに大きな力を出すかなどを中心に行います。武術にも役に立つうえ、日常生活にも役に立つ體造りをします。楽しく體覚醒をしていきましょう！
写真の女性は、米俵を5つ担いでいます。
米俵は一つ60kg、合計300kg。
現代では考えられない重さですが、昔の日本では特別なことではありませんでした。
それは、筋肉に頼らず、骨を活かした體の使い方が自然に身についていたからです。
本来、日本人は小柄でも非常に高い身体能力を持っていました。
しかし戦後、生活様式や教育の変化により、
姿勢・座り方・動き方は少しずつ崩れ、
本来の力を発揮できない體へと変わっていきました。
體覚醒クラスでは、
筋肉ではなく骨と感覚に意識を向け、
日本人本来の動ける體を取り戻していきます。
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