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陳式太極拳

　　　２４式太極拳

chen　style　taichi

​太極拳って？

​陳式太極拳特徴

​24式太極拳特徴

​24式太極拳２４の動作

​陳式太極拳参考動画

太極拳というと中国の公園でお年寄りがやっているイメージがあります。太極拳は、緩やかで流れるようなゆったりとした動きを行う事で、正しい姿勢や身体の活用法を学びます。実際の戦いにおける動作はゆっくりしたものではなく、素早く力強いものである。太極拳は健康法としての一面がよく知られており、１つ１つの動作を呼吸と合わせてゆっくりした動作で行う事により身体に気が巡り新陳代謝を高め病気にならない身体作りができます。このように健康・長寿に良いとされている為、健康法として習ってる人も多いです。他にもダイエット効果、美容効果、運動不足解消など女性にも人気があります。

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河南省陳家溝の陳一族を中心に伝承されてきた武術で、すべての太極拳の源流。
柔軟で緩やかな動きと、全身の勁を統一的に運用して繰り出される豪快な震脚や発勁が特徴である。

​１９５６年に中国が国民に普及させるために制定された太極拳です。国内ではもっとも普及している太極拳です。楊式太極拳の主な２４の套路から構成されており簡化太極拳とも言われます。

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  • 1.起勢 (チーシー)

  • 2.左右野馬分鬃 (ズオヨウイェマーフェンゾン)

  • 3.白鶴亮翅 (バイフーリャンチィ)

  • 4.左右摟膝拗歩 (ズオヨウオウシーアォブー)

  • 5.手揮琵琶 (ショウホイピーパ)

  • 6.左右倒巻肱 (ズオヨウダオジェンゴン)

  • 7.左攬雀尾 (ズオランチュウウェイ)

  • 8.右攬雀尾 (ヨウランチュウウェイ)

  • 9.単鞭 (ダンビェン)

  • 10.雲手 (ユンショウ)

  • 11.単鞭 (ダンビェン)

  • 12.高探馬 (ガオタンマー)

  • 13.右蹬脚 (ヨウドンジャオ)

  • 14.双峰貫耳 (スァンファングァンアル)

  • 15.転身左蹬脚 (ズァンシェンズオドンジャオ)

  • 16.左下勢独立 (ズオシャーシードゥーリー)

  • 17.右下勢独立 (ヨウシャーシードゥーリー)

  • 18.左右玉女穿梭 (ズオヨウイニイチュアンスオ)

  • 19.海底針 (ハイディージェン)

  • 20.閃通臂 (シャントンペイ)

  • 21.転身搬攔捶 (ズァンシェンバンランチェイ)

  • 22.如封似閉 (ルーフォンスービィ)

  • 23.十字手 (シーズーショウ)

  • 24.収勢 (ショウシー)

【陳式太極拳参考動画】

演武／天龍武術会　石井敏代表(you tubuリンク）

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